Pilates
Des mouvements précis pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et apprendre à coordonner le souffle avec l’effort.
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Cours corps & esprit à Aubagne
Bougez mieux. Respirez. Relâchez.
Des séances accessibles pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et retrouver de la souplesse. La respiration accompagne les mouvements et aide à mieux contrôler l’effort.
Souplesse & posturePour vous sentir plus à l’aise au quotidien
Tous niveauxDes options pour suivre le cours à votre rythme
Séance offertePour trouver le cours qui vous convient
Les trois activités
Trois approches pour bouger, respirer et se sentir mieux.
Yoga
Des postures, des enchaînements et un travail de respiration pour gagner en souplesse, calmer le rythme et relâcher les tensions.
BodyBalance
Un cours fluide en musique, inspiré du yoga, du tai-chi et du Pilates, qui associe renforcement, mobilité et respiration.
Horaires des cours
Planning des cours
Le planning est consultable directement ci-dessous.
Votre première séance
Vous ne savez pas par lequel commencer ?
Dites-nous ce que vous recherchez et comment vous aimez bouger. L’équipe vous orientera vers le cours le plus adapté pour une première séance.
Questions fréquentes
Vos questions avant de commencer.
Quelle place tient la respiration pendant les cours ?
Elle guide le rythme, aide à mieux contrôler les mouvements et favorise le relâchement. Les consignes varient selon le cours, mais vous êtes accompagné même si ce travail est nouveau pour vous.
Puis-je commencer si je ne suis pas souple ?
Oui. La souplesse n’est pas un prérequis. Plusieurs options sont proposées pendant le cours pour vous permettre de pratiquer à votre rythme.
Comment choisir mon premier cours ?
Si vous souhaitez renforcer votre posture, commencez par le Pilates. Pour travailler la souplesse et la respiration, essayez le yoga. Si vous préférez une séance fluide en musique, choisissez le BodyBalance. Vous pouvez également demander conseil à l’équipe.
Vos cours à Aubagne
Un rendez-vous qui trouve facilement sa place dans votre semaine.
Les séances accueillent aussi bien les débutants que les pratiquants réguliers. Plusieurs options sont proposées pendant le cours pour que chacun puisse avancer à son rythme.
Tous niveaux Aucune souplesse particulière n’est nécessaire pour commencerSéance offerte Pour découvrir le cours qui vous convientÀ Aubagne 130 avenue du Mistral, ZI Les Paluds
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04 42 04 92 62 130 avenue du Mistral, Aubagne
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