Un suivi personnalisé
Vos mouvements sont corrigés pendant la séance et des options sont proposées lorsque vous en avez besoin.
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Functional training à Aubagne
Un entraînement coaché en petit groupe.
Vous n’êtes jamais livré à vous-même : vos mouvements sont corrigés, l’intensité est ajustée et vous avancez avec le groupe, quel que soit votre niveau.
12 personnesMaximum par cours
12 formatsHYROX, TRX, boxing, renforcement et mobilité
Tous niveauxChaque séance peut être adaptée
Pourquoi le petit groupe change tout
Vous êtes coaché individuellement, sans perdre l’énergie du groupe.
Vous travaillez l’ensemble du corps
Force, cardio, mobilité, puissance : les formats se complètent sans vous enfermer dans une routine.
La dynamique du groupe vous entraîne
On s’entraîne ensemble, chacun à son niveau, avec l’énergie qu’il faut pour aller au bout.
Les cours de la Functional Zone
HYROX, TRX, boxing, renforcement… qu’avez-vous envie de travailler ?
Cliquez sur un cours pour voir ce qu’on y fait.
HYROX Power
Développez la force utile sur les ateliers HYROX : sled, fentes, carries et wall balls, avec un travail précis de la technique.
HYROX Engine
Améliorez votre endurance grâce à des intervalles de course, SkiErg et rameur pour tenir votre rythme plus longtemps.
HYROX Complete
Enchaînez course et ateliers fonctionnels pour travailler les transitions, la gestion de l’effort et les sensations d’une course HYROX.
OneMouv Training
Construisez votre force et votre maîtrise des mouvements avec les kettlebells, sans faire du cardio le seul objectif de la séance.
HBX Boxing
Travaillez vos frappes, vos déplacements et votre coordination dans un cours de cardio-boxe rythmé, sans opposition.
HBX Round
Enchaînez des rounds mêlant gestes de boxe, renforcement fonctionnel et cardio pour rester actif du début à la fin.
TRX Core
Utilisez les sangles et le poids du corps pour renforcer la sangle abdominale, la stabilité et le contrôle de chaque mouvement.
Functional Bodybuilding
Renforcez principalement le haut du corps avec des mouvements contrôlés, des charges progressives et une exécution soignée.
Booty Pump
Ciblez les fessiers et le bas du corps avec des charges, des élastiques et des répétitions contrôlées.
Strong Endurance
Associez exercices de force et efforts prolongés pour apprendre à rester solide même lorsque la fatigue s’installe.
Mobility
Gagnez en amplitude et en contrôle grâce à un travail actif des articulations, utile pour mieux bouger dans vos entraînements.
GRITLes Mills
Repoussez votre intensité sur un format HIIT court mêlant cardio, explosivité et renforcement avec des phases de récupération rapides.
Horaires des cours
Planning Functional Zone
Le planning est consultable directement ci-dessous.
La Functional Zone OneMouv
Un espace conçu pour s’entraîner à 12, pas à 30.
Les cours ont lieu dans notre espace Functional Zone à Aubagne. Venez découvrir l’ambiance du groupe et tester une première séance.
Séance offerte Pour découvrir le format avant de choisirTous niveaux Chaque exercice peut être adaptéÀ Aubagne 130 avenue du Mistral, ZI Les Paluds
Questions fréquentes
Vos questions avant de rejoindre le groupe.
Je reprends le sport : est-ce que je peux suivre ?
Oui. Les charges, les mouvements et le rythme sont ajustés à votre niveau. Vous participez à la même séance que le groupe, avec les bonnes options pour commencer.
Comment choisir mon premier cours ?
Dites-nous ce que vous aimez et ce que vous voulez travailler. Nous vous orienterons vers le cours le plus adapté pour commencer.
Puis-je essayer un cours avant de m’inscrire ?
Oui. La séance d’essai est offerte et l’équipe organise avec vous le premier créneau.
Passez à l’action
Venez essayer un cours avec le groupe.
04 42 04 92 62 130 avenue du Mistral, Aubagne
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